Hạt và quả khô là nhóm thực phẩm giàu chất xơ được nhiều người yêu thích vì sự tiện lợi. Những loại như hạt chia, hạt lanh, hạnh nhân hay
Danh mục: Hạt và quả khô giàu chất xơ
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh và quả khô như mận khô, nho khô chứa lượng chất xơ đáng kể. Chúng tiện mang theo và phù hợp làm bữa ăn nhẹ. Hạt và quả khô có thể thêm vào salad, sữa chua hoặc bánh.